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在英国进行的一项研究中,研究人员建议,常规使用益生菌对早产儿坏死性小肠结肠炎(NEC)和迟发性败血症具有预防作用。他们发现施用多种益生菌可以显着降低风险,并且没有安全问题。

坏死性小肠结肠炎(NEC)仍然是早产和极低体重婴儿的死亡率和发病率的主要原因。尽管需要进一步的研究来最终确定益生菌和NEC减少之间的关系,但这项工作强调了肠道微生物的改善如何可以带来积极的健康结果。

https://fn.bmj.com/content/early/2019/10/30/archdischild-2019-317346.full

Claire Robertson, George M Savva, Raducu Clapuci, Jacqueline Jones, Hassan Maimouni, Eleanor Brown, Ashish Minocha, Lindsay J Hall, Paul Clarke


益生菌

当孩子的肠道菌群的微妙平衡因抗生素而改变时,偶尔的疾病或不均衡的饮食习惯都会导致不舒服的消化不良,营养损失和情绪失衡。帮助孩子保持健康的肠道菌群的最佳方法之一是通过在饮食中加入富含益生菌的食物,并每天给他们补充益生菌。这将帮助他们维持乳杆菌,双歧杆菌,肠球菌和酿酒酵母物种的健康肠道菌群,同时减少肠道中发现的病原微生物的数量。

维持健康的肠道菌群也将通过支持他们的免疫系统使学龄儿童受益。常规的益生菌补充剂已被证明可以减少因耳,鼻,喉,呼吸道和胃肠道疾病而导致的病假天数。

 

Natural Factors B12甲基钴胺素是维生素B12的生物活性形式,是最容易被身体吸收的形式。它是水溶性维生素,是各种身体过程所必需的元素。包括能量产生,神经系统功能以及遗传物质DNA和RNA的产生。

你的身体摄入了足够的B12了吗?

人体定期需要这种营养。从历史上看,用B12补充剂很难治愈贫血,因为营养不能通过胃肠道的环境来摄取。此后,B12注射已被有效地用于治疗贫血和增加能量。但是,研究表明,舌下吸收B12可以改善生物利用度并加快人体对这些营养素的代谢,从而为注射提供替代方法。

谁需要B12?

B12有一些植物来源,但最丰富的食物来源是肉,蛋和奶制品。不吃这些食物的素食者,和儿童可能缺乏这种营养素。老年人或情绪,神经或睡眠有困难的人都可以从补充B12中受益。研究表明,B12缺乏症会使患抑郁症的风险增加一倍,而B12还可帮助预防老年痴呆症和其他形式的痴呆症。在严格的监督下,给予高剂量的B12,已在治疗睡眠障碍方面取得了良好的效果。老年人中褪黑激素水平低可能与B12状态低下有关,补充维生素可以改善睡眠质量,提高白天的警觉性和注意力,同时可以改善情绪。

推荐舌下B12含片的12个理由:

•建立富含铁的健康红细胞
•保护神经系统和所有神经末梢
•改善情绪,预防抑郁
•增强能量
•支持DNA和RNA的生产
•改善睡眠质量
•预防痴呆
•支持健康的心脏
•预防恶性贫血
•补充素食或纯素食
•促进胎儿发育
•易于服用和吸收!

 


 

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据世界各地的统计,65岁以上的老年人数量会持续增加。这个群体包括我的父母,这就是为什么这个话题对我来说非常重要。如果你像我一样,想确保他们享受晚年,并关注他们如何保持健康和积极的生活。

这里有一些健康生活的提示​​

1)坚持运动

鼓励我们的父母坚持锻炼好处很多,如:减少疾病和来自疾病的影响,改善身体的灵活性和平衡能力。积极的生活方式也可以改善他们的睡眠,减轻压力,并鼓励他们与亲戚朋友的社交互动。

保持积极的社交可大大提高他们的健康状况。通过加入步行,跳舞或骑自行车的团体,他们可以增加他们的社交网络。结交朋友,不仅只和同龄人,与年轻人交往也很重要。这可以大力阻止社会隔离,而产生积极的效果。已知社会隔离是影响健康状况的危险因素。

你也可以多与父母一起活动。它可以是一场高尔夫球,也可以是陪父母散步聊天,甚至跳舞/玩一个游戏,就像我们当孩子时为我们使用的游戏。

2)健康食品

我们都知道,随着年龄的增长,身体的变化。食欲可能下降,某些营养素的吸收也可能下降。为了适应父母的变化,重要的是保持健康食品的平衡。

鼓励我们的父母丰富他们的饮食:

- 健康的脂肪 - 从坚果,牛油果和脂肪鱼,维护身体健康。

- 纤维和维生素 - 来自蔬菜,水果和全谷物。这些将帮助消化和维护心血管健康

- 蛋白质 - 来自豆类,蛋类,坚果,种子和鸡肉。蛋白质是肌肉和骨骼支持的重要因素。

- 大量的水和其他非咖啡因饮料。

3)提供天然产品

跟你父母和/或他们的医生谈谈你父母健康的变化。一些产品可以有益于他们的脑血管系统,关节和眼睛等相关的健康问题。

鱼油中的Omega-3脂肪酸是维持身体健康所需要的,也有助于支持心脑血管和脑部健康。已经显示这些必需脂肪酸可以减少血清甘油三酯,促进健康的情绪平衡,并可与常规治疗结合使用,以帮助减少成人类风湿关节炎的疼痛[1]

辅酶Q10是维持身体健康所需的抗氧化剂,有助于维持和支持心血管健康[2]

除了健康饮食和定期运动外,钙补充与维生素D摄入量相结合可能降低发生骨质疏松症的风险[3]

葡萄糖胺有助于缓解与骨关节炎相关的关节疼痛。它也有助于防止软骨退化[4]

叶黄素和玉米黄质有助于降低发生白内障的风险。他们还在患有白内障和年龄相关性黄斑变性等病症时保护视力[5]

4)定期检查

让你的父母经常进行体检。早期发现健康问题,在预防和治疗疾病方面非常重要。

5)如何保持头脑清晰

经常问他们年轻时曾经喜欢什么?(如果安全的话)再做一次!无论是去音乐会,旅游,绘画还是跳舞,都可以享受到兴奋和愉悦。或者尝试新的东西,无论是学习新的语言还是提高电脑的操作能力,还有接受持续性教育是保持头脑锐利的好方法。

我们都希望我们的父母健康长寿,充满活力!

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[1]Health Canada. Natural Health Product – Fish Oil. Retrieved August 9, 2016 fromhttp://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monoReq.do?id=88.
[2] Health Canada. Natural Health Product – Coenzyme Q10. Retrieved August 9, 2016 fromhttp://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monoReq.do?id=70.
[3] Health Canada. Natural Health Product – Vitamin D. Retrieved August 9, 2016 fromhttp://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monoReq.do?id=183.
[4] Health Canada. Natural Health Product – Glucosamine sulfate. Retrieved August 9, 2016 fromhttp://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monoReq.do?id=102.
[5] Health Canada. Natural Health Product – Marigold Extract and Isolates (Lutein and Zeaxanthin). Retrieved August 9, 2016 fromhttp://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=marei&.

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