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據世界各地的統計,65歲以上的老年人數量會持續增加。這個群體包括我的父母,這就是爲什麽這個話題對我來說非常重要。如果你像我一樣,想確保他們享受晚年,並關注他們如何保持健康和積極的生活。
 
這裏有一些健康生活的提示:
 
1)堅持運動
鼓勵我們的父母堅持鍛煉好處很多,如:減少疾病和來自疾病的影響,改善身體的靈活性和平衡能力。積極的生活方式也可以改善他們的睡眠,減輕壓力,並鼓勵他們與親戚朋友的社交互動。
保持積極的社交可大大提高他們的健康狀況。通過加入步行,跳舞或騎自行車的團體,他們可以增加他們的社交網絡。結交朋友,不僅只和同齡人,與年輕人交往也很重要。這可以大力阻止社會隔離,而産生積極的效果。已知社會隔離是影響健康狀況的危險因素。
你也可以多與父母一起活動。它可以是一場高爾夫球,也可以是陪父母散步聊天,甚至跳舞/玩一個遊戲,就像我們當孩子時爲我們使用的遊戲。
 
2)健康食品
我們都知道,隨著年齡的增長,身體的變化。食欲可能下降,某些營養素的吸收也可能下降。爲了適應父母的變化,重要的是保持健康食品的平衡。
鼓勵我們的父母豐富他們的飲食:
- 健康的脂肪 - 從堅果,牛油果和脂肪魚,維護身體健康。
- 纖維和維生素 - 來自蔬菜,水果和全谷物。這些將幫助消化和維護心血管健康
- 蛋白質 - 來自豆類,蛋類,堅果,種子和雞肉。蛋白質是肌肉和骨骼支持的重要因素。
- 大量的水和其他非咖啡因飲料。
 
3)提供天然産品
跟你父母和/或他們的醫生談談你父母健康的變化。一些産品可以有益于他們的腦血管系統,關節和眼睛等相關的健康問題。
魚油中的Omega-3脂肪酸是維持身體健康所需要的,也有助于支持心腦血管和腦部健康。已經顯示這些必需脂肪酸可以減少血清甘油三酯,促進健康的情緒平衡,並可與常規治療結合使用,以幫助減少成人類風濕關節炎的疼痛[1]。
輔酶Q10是維持身體健康所需的抗氧化劑,有助于維持和支持心血管健康[2]。
除了健康飲食和定期運動外,鈣補充與維生素D攝入量相結合可能降低發生骨質疏松症的風險[3]。
葡萄糖胺有助于緩解與骨關節炎相關的關節疼痛。它也有助于防止軟骨退化[4]。
葉黃素和玉米黃質有助于降低發生白內障的風險。他們還在患有白內障和年齡相關性黃斑變性等病症時保護視力[5]。
 
4)定期檢查
讓你的父母經常進行體檢。早期發現健康問題,在預防和治療疾病方面非常重要。
 
5)如何保持頭腦清晰
經常問他們年輕時曾經喜歡什麽?(如果安全的話)再做一次!無論是去音樂會,旅遊,繪畫還是跳舞,都可以享受到興奮和愉悅。或者嘗試新的東西,無論是學習新的語言還是提高電腦的操作能力,還有接受持續性教育是保持頭腦銳利的好方法。
 
我們都希望我們的父母健康長壽,充滿活力!
 
parents chair
[1]Health Canada. Natural Health Product – Fish Oil. Retrieved August 9, 2016 fromhttp://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monoReq.do?id=88.
[2] Health Canada. Natural Health Product – Coenzyme Q10. Retrieved August 9, 2016 fromhttp://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monoReq.do?id=70.
[3] Health Canada. Natural Health Product – Vitamin D. Retrieved August 9, 2016 fromhttp://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monoReq.do?id=183.
[4] Health Canada. Natural Health Product – Glucosamine sulfate. Retrieved August 9, 2016 fromhttp://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monoReq.do?id=102.

我的狗需要消化酶嗎?

酶負責身體中發生的所有代謝反應。當然這也適用于你的狗。我們的身體使用酶消化和處理食物。這些酶有兩種來源:食物本身的酶和我們身體産生的酶。

但是當食品被大量加工時,酶會發生什麽?不幸的是,加熱和處理常常破壞食品中天然存在的酶。這是爲什麽我們要常吃新鮮、天然食物的重要原因之一。如果我們的食物缺乏酶,我們的身體會嘗試産出更多,但這個過程給身體更多的壓力來産生這些必要的酶。

現在想想你常買的寵物食品。大多數寵物食品都經過大量加工。即使用原始飼料餵養的狗也可以服用消化酶補充劑,來促進消化。如果你的寵物吃加工食品,他們可能缺少重要的酶。服用適當量的消化酶可以促進免疫健康,改善皮毛、關節和牙齒。

寵物有消化道缺陷的症狀包括:

•腹瀉

•糞便臭

•寵物糞便中有未消化的食物

•口臭

•常打嗝和放屁

•嘔吐未消化的食物(餐後3-4小時)

你能做什麽?

如果可能,提供更多適當的新鮮食物。這將有助于你的寵物攝取天然酶。在你的寵物飲食裏添加好牧人Can-Addase補充劑。

Can-Addase是狗的高品質消化補充劑。 Can-Addase含有蛋白酶、脂肪酶和澱粉酶,有助于蛋白質,脂肪和碳水化合物的消化。除了這些酶,Can-Addase還包含獨特配制的純乳杆菌(是在腸中天然存在的細菌),通過維持腸的酸度程度,而起到重要作用。

Can-Addase是加拿大的産品。

夏天就快到啦,隨著氣溫的上升,太陽毒辣,光線強烈,這個時候我們的消化系統,皮膚都容易出現一些問題,所以很多人對于夏天不知道該怎麽做才好,Natural Vitamin Direct 給大家總結了一些夏天常見的健康問題和健康小貼士。
  夏天有很多的問題是很常見的,但是你只要掌握的這些問題的應對方法,相信一定會健康順利地度過這個美好的夏天。
1:保護眼睛
夏天陽光毒辣,許多人沒有出門帶太陽鏡的習慣,其實即使在陰天,太陽光也會産生強大的紫外線,引起一系列的眼部問題和疾病。特別是兒童和老年人。如果您已經出現了以下症狀,如疼痛、或視力下降,需及時處理,否則可能會導致眼睛的進一步病變,比如結膜增生、白內障、黃斑變性等問題。對抗夏日陽光最佳的方法就是佩戴合適的太陽眼鏡或者太陽帽。同時食用一些富含葉黃素和玉米黃質的食物或補充劑,也能幫助保護眼睛健康。
2: 飲食健康
夏天的高溫會使細菌的繁殖速度大大加快,所以夏天往往會有比較多的腸胃健康問題。如果食用了細菌超標的食物,症狀較輕的人會出現腹瀉、嘔吐,嚴重的會發燒、眩暈、甚至休克等等。夏天我們一定要格外地注意食物的冷藏,避免交叉感染。補充我們腸道中的有益細菌,也能大大提高我們抵抗有害菌的能力。在日常飲食中,多食用含有益生菌的食物,比如酸奶,能幫助我們在夏日享受美食的同時,享受腸胃的健康。

3:花粉過敏
春季和夏季是過敏的高發季節,尤其是花粉過敏。很多患者會出現發炎、發癢、喉嚨腫痛、打噴嚏、咳嗽、頭痛等症狀。減少接觸過敏源是降低過敏發生率最有效的辦法,比方出門帶口罩,到家後立即換洗衣物等,都能有效地減少過敏發生。但是我們往往不能做到100% 地隔離過敏原,所以提高自身抵抗力也是對抗過敏的重要方法。維他命C,蜂産品,尤其是蜂花粉,都能幫助增強免疫系統,提高抵抗力,減少過敏發生。

4:.曬傷
雖然太陽是維他命D及膳食元素的重要來源,但是過度的暴曬會造成曬紅,曬傷等一些列問題,甚至會增加皮膚癌的發病率。不管是晴天或是陰天,我們出門都應做好防曬措施:佩戴太陽鏡,塗抹防曬霜,穿長袖衣服防曬等等,特別是嬰兒和兒童。因爲他們的皮膚比成人的更嫩,更薄,更容易被曬傷,所以爸爸媽媽們一定要爲自己的寶寶選擇一款適合的防曬産品。
5:中暑
中屬是夏季最常見的問題之一。過度出汗後,我們的體內會流失大量的水分和鹽分,很容易出現缺水狀態,夏日的高溫會讓我們的體溫上升,使人感覺惡心、頭疼或眩暈。如果不及時處理,還會出現感覺嘔吐、呼吸急促,甚至休克。預防中暑最重要的就是補水和降溫。夏日我們應該避免長時間待在高溫潮濕的地方,如果一旦出現不適,應該馬上轉移到陰涼處,並且補充足夠的水分和鹽分。

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